Kada odlučite svoje dijete upoznati s čajem, važno je znati koji su najprikladniji za naše mališane.
Budući da djelovanje čaja na zdravlje beba i djece nije znanstveno i medicinski dokazano, postavlja se pitanje je li čaj siguran i koji čaj u kojem trenutku odabrati. 
Ne preporučamo uvođenje čaja u prehranu beba, kao ni mješovitu prehranu prije 4. mjeseca starosti. Kao prvi, najbolje je birati čaj od suhog voća/cvijeća (šipak, hibiskus, jabuka) i izbjegavati čajne mješavine (zbog dodanih aroma i bojila koja mogu izazvati alergijsku reakciju).
Važno je znati pripremiti čaj za bebe i djecu:
- čaj uvijek pripremajte s prokuhanom vodom
- vrijeme stajanja čaja u vodi smanjuje se na pola preporučenog vremena pripreme)
- temperatura čaja ne smije biti viša od normalne temperature dječjeg obroka (26-36 oC)
- načelno ne preporučamo zaslađivanje čaja, ali za djecu stariju od godinu dana dovoljno je u šalicu čaja dodati samo ½ žličice meda ili šećera
Dobro su poznata pozitivna svojstva čaja: velika količina raznih antioksidansa i antimikrobno djelovanje.
Inače, čajevi imaju i nuspojave od kojih je najpoznatija ometanje apsorpcije željeza i pojava mogućih alergijskih reakcija.
Zaključimo:
Važno je zapamtiti da nisu svi čajevi sigurni za djecu. Kamilica djeluje blago i najčešće ne stvara probleme, ali neke biljne vrste su opasne. Također je važno znati pripremiti čaj, te se pridržavati uputa koje vrijede za bebe i djecu. Ako se odlučite davati čaj dojenčetu ili djetetu za liječenje ili smanjenje zdravstvenih tegoba, potrebno je posavjetovati se s pedijatrom ili ljekarnikom.
Naša preporuka:
- kamilica
- hibiskus
- rooibos natur
- šipak
